Foto: fra offentlige kilder
Hvilke naturlige træk og vaner er forbundet med et godt helbred og mange års fysisk aktivitet?
Mange mennesker undrer sig over, hvorfor nogle mennesker er energiske og aktive i alderdommen, mens andre hurtigt bliver trætte og mister vitaliteten. Forskere har længe forsket i de faktorer, der bidrager til et langt liv, og har identificeret en række træk, som langlivede mennesker har. Disse egenskaber er ikke en magisk formel, men de findes ofte hos mennesker, der har potentiale til at leve længe.
Hvordan man indser, at en person vil leve meget længe
- Vedvarende energiniveauer hele dagen. Mennesker, der tåler anstrengelse godt, ikke lider af pludselig sløvhed og er i stand til at arbejde produktivt uden udmattelse, har som regel et stærkt hjerte-kar-system og en afbalanceret hormonel baggrund. En sådan stabil energiressource anses for at være et af de mest sigende tegn på lang levetid.
- Hurtig genopretning efter stress eller træthed. Nogle kroppe vender hurtigere tilbage til det normale efter stressede situationer. Hvis du er i stand til at falde til ro, genvinde koncentrationen og vende tilbage til din normale rytme uden varige virkninger, er det tegn på et modstandsdygtigt nervesystem og velafstemte reguleringsmekanismer.
- Fleksibilitet i tænkningen og evnen til at tilpasse sig. Langtidsoverlevere sidder sjældent fast i en rutine og tilpasser sig let nye levevilkår. Deres evne til at tilpasse sig hjælper med at reducere kroniske stressniveauer, hvilket har en positiv indvirkning på kroppens generelle sundhed. Mental plasticitet er en stærk intern ressource, der hjælper med at bevare mental klarhed i alderdommen.
- God appetit og sund fordøjelse. Mennesker, der har udsigt til et langt, aktivt liv, har velfungerende tarme. En god appetit, ingen smerter, oppustethed eller konstant ubehag er tegn på et afbalanceret fordøjelsessystem, der direkte påvirker immuniteten og hormonbalancen.
- Optimistisk karakter og modstandsdygtighed over for negativitet. Et positivt livssyn er en meget vigtig psykologisk faktor. Langvarig udsættelse for kronisk negativitet påvirker kroppen lige så destruktivt som dårlige vaner. Mennesker, der ser verden i lyse farver, er mindre tilbøjelige til at opleve blodtryksproblemer, bedre i stand til at klare træthed og bevare deres mentale sundhed i mange år fremover.
Kommentarer:
